LA AUTOESTIMA COMO DESTREZA PARA SER MÁS
FELIZ
“”Entre TU capricho y MI capricho,
elegiré normalmente MI capricho.
Entre TU verdadera necesidad y MI
capricho,
Elegiré casi seguro TU necesidad.””
(de: Carlos ESLABÓN)
“Si
sacrificas tus derechos con frecuencia,
estás enseñando a los demás a que se aprovechen de ti”
(Pequeño resumen de la charla)
Sin cierta dosis de autoestima, la vida
puede resultarnos enormemente penosa y nos impedirá satisfacer muchas de
nuestras necesidades básicas.
Una persona con un alto grado de autoestima, disfruta también
estando a solas consigo mismo.
- La autoestima NO es egoísmo.
- La autoestima NO es mirar por encima
del hombro a los demás.
- La autoestima NO es pensar única y
exclusivamente en mis derechos.
-- ¿Qué es la autoestima?
- La autoestima ES la actitud hacia uno
mismo. Es la forma habitual de pensar, amar, sentir y comportarnos con nosotros
mismos.
-- Los tres componentes de la
autoestima:
- Pensamientos: ¿Qué pienso de mí?
- Sentimientos: ¿Cómo me siento conmigo
mismo, me aprecio o me desprecio?
- Comportamientos: ¿Qué estoy haciendo
con mi persona?
-- elementos principales de la
autoestima:
- Autovaloración. ¿Cómo me valoro yo?
- Autoaceptación: Amarse a sí mismo sin condiciones
como paso imprescindible para empezar a cambiar.
- Autoconcepto. ¿Qué opinión tengo de mi
mismo?
Una persona con un buen grado de autoestima se siente y se
comporta de la siguiente forma:
- Confía en su propia capacidad de
pensar y en su capacidad para enfrentarse a los desafíos de la vida (componente
Cognitivo).
- Actúa de forma coherente, respetándose
a sí mismo y respetando a los demás (componente conductual).
“SEGÚN CÓMO PIENSAS, ASÍ TE SIENTES, Y
SEGÚN COMO TE SIENTES, ASÍ TE COMPORTAS Y ACTÚAS EN LA VIDA”.
“Cuando
veas a un hombre llorando desconsoladamente,
ten en cuenta que no le trastorna lo que le ha ocurrido
(pues a otros no les afecta de esa
forma),
sino su modo de percibirlo y evaluarlo”
(Epíteto de Hierápolis)
- ¿ES INNATA LA AUTOESTIMA?
No, la autoestima es adquirida y se
genera como resultado de la historia personal de cada uno.
Es el fruto de una serie de experiencias
que nos han estado influyendo desde el momento en que nacimos.
-- ¿Cómo se desarrolla la autoestima?
Uno de los primeros pasos para empezar a desarrollar la
autoestima, es en primer lugar, “DARSE CUENTA” que gran parte de la
responsabilidad de “cómo vivo yo” depende de mí, asumiendo por tanto que:
- Yo
soy responsable de la satisfacción de mis deseos.
- Yo
soy responsable de mis elecciones y acciones.
- Yo
soy responsable de mi actitud en mi trabajo.
- Yo
soy responsable de mi conducta con otras personas: compañeros de trabajo,
socios, clientes, cónyuge, hijos, amigos.
- Yo
soy responsable de la manera de organizar mi tiempo.
- Yo
soy responsable de la calidad de mi comunicación.
- Yo
soy responsable de mi felicidad personal.
- Yo
soy responsable de aceptar o elegir los valores según los cuales vivo.
- Yo
soy responsable de elevar mi autoestima.
Pues los demás pueden ayudarme o
entorpecerme en la vida, pero esencialmente mi cambio depende de MÍ.
¬-- los verdaderos deseos de las
personas que te rodean:
Quiero que me oigas sin juzgarme.
Quiero que opines sin aconsejarme.
Quiero que confíes en mí sin exigirme.
Quiero que me ayudes sin intentar
decidir por mí.
Quiero que me cuides sin anularme.
Quiero que me mires sin proyectar tus
cosas en mí.
Quiero que me abraces sin asfixiarme.
Quiero que me animes sin empujarme.
Quiero que me sostengas sin hacerte
cargo de mí.
Quiero que me protejas sin mentiras.
Quiero que te acerques sin invadirme.
Quiero que conozcas las cosas mías que
más te disgusten.
Quiero que las aceptes y no pretendas
cambiarlas.
-- Libro recomendado:
Autor: José-Vicente Bonet
Título: “Sé amigo de ti mismo”.
Editorial: Sal Terrae (12ª edición).
“”HARÍAMOS MUCHAS MÁS COSAS SI CREYÉRAMOS,
QUE SON MENOS LAS IMPOSIBLES DE HACER””
“”EL SER MÁS O MENOS FELIZ DEPENDE EN GRAN PARTE,
NO
DE ACONTECIMIENTOS O CIRCUNSTANCIAS EXTERNAS A TI,
SINO DE TUS ACTITUDES, CREENCIAS, PUNTOS
DE VISTA U OPINIONES.””
“” TODO LO QUE NO SE QUIERE O NO SE ESTIMA, SE DESPRECIA, SE
RECHAZA Y NO INCITA A CAMBIARLO, DE AHÍ, LO IMPRESCINDIBLE DE LA PROPIA AUTOESTIMA
PARA PODER TRABAJAR POR SER MÁS FELIZ EN LA VIDA.””
Autor: Carlos Eslabón.
Talavera de la Reyna, Toledo, España.